Entspannungskurse

Entspannungskurse

Auf besondere Anfrage bieten wir Ihnen folgende Präventionskurse an:

Autogenes Training und Stressbewältigung von den Krankenkassen zertifiziert

Autogenes Training ist eine ganzheitliche Entspannungmethode. Sie hat sich bewährt zur Verbesserung der Entspannungsfähigkeit und zur Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens. Mit dem autogenen Training nutzen Sie die Kraft Ihrer Gedanken für mehr Ruhe und Entspannung.
Sie entspannen sich selbst – ganz ohne Hilfsmittel!
So leben Sie gesünder und sind dem Alltag besser gewachsen.

  1. Autogenes Training

    1) Herbst 2026 Termine folgen 

    2) Verkürzte Kleingruppe                                                      

    . Herbst 2026 Termine folgen
              18:00 Uhr bis 18:45 Uhr

    3) Herbst 2026 Termine folgen 

                               jeweils von 18:00 Uhr bis 19:00 Uhr
    Weitere Kurse Autogenes Training auf Anfrage.

    Individuelle Terminvergabe
    für Kleingruppe ( 4-5 Teilnehmer ) jederzeit möglich.
                                                  
    8 Einheiten á 60 Minuten
    Kursgebühr 90,- €
    Kurs-ID: 20191030-1146745
    | Zur Anmeldung.

  2. Autogenes Training: „Ich lasse mich nicht stressen“
    Autogenes Training – Ein Weg zur Entspannung

    1) Herbst 2026 Termine folgen 

    2) Herbst 2026 Termine folgen 
                     jeweils von 18:00 Uhr bis 19:30 Uhr

    8 Einheiten á 90 Minuten
    Kursgebühr 120.- €
    Kurs-ID: 20180503-1009965
    | Zur Anmeldung

    Die Progressive Muskelrelaxation (PMR) ist ein effektives Entspannungsverfahren, bei dem durch bewusste Ent- und Anspannung bestimmter Muskelgruppen ein tiefer Entspannungszustand des gesamten Körpers erreicht wird. Durch diesen Wechsel zwischen Anspannung und EntspDie Progressive Muskelrelaxation (PMR) ist ein effektives Entspannungsverfahren, bei dem durch bewusste Ent- und Anspannung bestimmter Muskelgruppen ein tiefer Entspannungszustand des gesamten Körpers erreicht wird. Durch diesen Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung wird die Körperwahrnehmung verbessert und körperliche Unruhe vermindert. Lernen Sie Progressive Muskelrelaxation Übungen kennen, die die schrittweise Entspannung der Muskulatur und somit einhergehendes körperliches Ruhegefühl auslösen kann. Durch mentale Stärke lassen sich Belastungssituationen besser meistern.                         

  3.  Progessive Muskelrelaxtion

              1) Herbst 2026    
                  Termine folgen 

              2) Herbst 2026
                  Termine folgen 

                              jeweils von 18:00 Uhr bis 19:30 Uhr

8 Einheiten á 90 Minuten
Kursgebühr 120,- €
Kurs-ID: 20170801-941591
| Zur Anmeldung.

Weitere Kurse mit Terminwunsch auf Anfrage.

Die Präventionskurse sind nach §20 SGB V anerkannt und zertifiziert. Deshalb können bis zu 100%  erstattet werden.
Fragen Sie bei Ihrer Krankenkasse nach.

Klangschalen-Entspannung

Gehen Sie mit mir auf eine Reise in die wohltuende Welt der Töne, Schwingungen und der inneren Bilder.
Mit geführten Meditationen, Achtsamkeits- und Atemübungen lernen Sie z.B. ruhig zu werden, gegenwärtig zu sein, Stress abzubauen und wieder ins Gleichgewicht zu kommen.
Dieses ganzheitlichen Gesundheitstraining wird durch den Einsatz von Klangschalen unterstützt.

Termine

Termine folgen oder  auf  Anfrage.
| Zur Anmeldung

Weitere Entspannungsgruppe

Weitere Entspannungskurse und Einzelsitzungen auf Anfrage.

Auch buchbar für Kinder, Jugendliche, feste Gruppen oder für Firmen zur Gesundheitsprävention im Betrieb.

Termine nur nach vorheriger Vereinbarung!

Telefonisch unter 0170 3521993
Per Mail unter post@wernick-massage.de