| Die Progressive Muskelrelaxation (PMR)-(Progressive Muskelentspannung)nach der Methode von Bernstein und Borkovec (1973) ist die weiterentwickelte Methode von Edmund Jacobsen(1929). Diese Methode ist eine bewährte, wissenschaftlich anerkannte,effektive und leicht erlernbare Methode. Durch die das Körperbewußtsein gefördert wird. Im Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung werden die jeweiligen Körperzustände bewußt mit dem Ziel wahrgenommen, aktiv auf das Zusammenspiel von Anspannung und Loslassen einzuwirken. Die Progressive Muskelentspannung hat sich unter anderem bewährt zur Stressbewältigung, Spannungskopfschmerzen,Prüfungsangst, Schlafstörungen und Konzentrationsstörungen. Dieses Entspannungsverfahren ist leicht erlernbar, überall anwendbar und benötigt keinerlei Hilfsmittel. Folgende Dinge sollten Sie zum Kurs mitbringen: 1. Isomatte 2. kleines Kopfkissen oder Handtuch 3. Decke 4. bequeme Kleidung und SockenIch freue mich über Ihre Teilnahme. Bei Fragen können Sie mir gern jederzeit eine Nachricht zukommen lassen. |
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